الشكل: مذكرة الأكل الصحي
الشكل: يعد تطبيق الأكل الصحي مذكرة للنمط الحياة تم تطويره بواسطة فابولوس لمستخدمي iPhone. يهدف هذا التطبيق إلى بناء الوعي بما تأكله ولماذا تأكله من خلال عدسة الرأفة الذاتية. يرشد المستخدمين في إضافة المزيد من الأطعمة الغذائية الغنية إلى وجباتهم وتطوير استراتيجيات لتحسين عاداتهم الغذائية.
مع Shape، يمكنك استكشاف علاقتك بالطعام واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن اختياراتك. يساعدك التطبيق على تثبيت وعيك من خلال التعرف على أنماط تناول الطعام الخاصة بك وكيفية تأثير الأطعمة المختلفة على شعورك. كما يشجعك على الاستماع إلى إشارات جسمك بالجوع والشبع، مما يمكنك من تغذية نفسك بحكمة.
يقدم Shape سلاسل توجيهية حول مواضيع مثل التحكم في تناول الطعام بسبب التوتر والتعامل مع الرغبات، ويوفر الدعم والإلهام. كما يوفر أدلة تدريجية لإقامة عادات غذائية وصحية، بالإضافة إلى متتبع للطعام ومذكرة لمساعدتك في الالتزام وتحديد الأنماط.
من خلال استخدام علوم السلوك، يساعدك Shape على إجراء تغييرات صغيرة ومستدامة في عاداتك وروتينك، مما يتيح لك تحقيق أهدافك الصحية. يشجعك على استبدال الحكم بالفضول والمقارنة بالرأفة، مما يعزز العلاقة الإيجابية مع الطعام وجسدك.
الشكل: مذكرة الأكل الصحي هو تطبيق مجاني يمنحك القدرة على اختيار تناول الطعام بشكل جيد لأنك تستحق بالفعل اللطف الذاتي.
